La posture guitare classique traditionnelle est différente de celle utilisée en guitare folk ou rock. Elle a été définie pour optimiser l’accès aux deux mains, maintenir la guitare stable sans tension musculaire inutile et permettre de longues sessions de jeu sans douleur. Mal adoptée, elle est source de tensions dans les épaules, le dos et les poignets — des blessures que les musiciens connaissent bien.
Position traditionnelle et alternatives modernes
La position guitare assis classique repose la caisse de l’instrument sur la cuisse gauche (pour les droitiers), le manche incliné vers le haut à environ 45 degrés. Le pied gauche repose sur un repose-pied pour surrélever la cuisse. Cette position place la guitare dans l’axe des deux bras et libère les mains pour jouer sans contrainte. Cependant, l’utilisation prolongue du repose-pied peut créer des déséquilibres du bassin et lombaires.
- Repose-pied traditionnel : la référence classique, gratuité, mais peu ergonomique sur la durée
- Support Ergoplay : se fixe sur la cuisse, préserve l’équilibre du dos
- Support Gitano : ventouse sur le corps de la guitare, stable et discret
- Support A-Frame : repose-jambe réglable, très utilisé en enseignement
Le support guitare ergonomique est aujourd’hui recommandé par de nombreux professeurs pour éviter les blessures liées à la posture. Les modèles Ergoplay et Gitano sont les plus connus : ils maintiennent la guitare dans la même position qu’avec le repose-pied sans déséquilibrer le corps. Quel que soit l’outil choisi, la règle reste la même : le dos droit, les épaules décontractées, les deux pieds à plat (sauf repose-pied). Si vous ressentez des tensions au bout de 20 minutes, revoyez votre posture avant qu’elles ne deviennent des douleurs chroniques.
